Jocelyne montoya sophrologue valdoise | Sophrologue Val d'Oise et au Thillay
Jocelyne Montoya, sophrologue Val d'oise, au Thillay vous accompagne pour vous aider à trouver les ressources nécessaires pour atteindre votre objectif grâce à la sophrologie Accompagnement pour tous les âges
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SÉANCES INDIVIDUELLES

À MON CABINET OU À DOMICILE

Je vous accompagne pour vous aider à trouver les ressources nécessaires pour atteindre votre objectif

Je vous propose un protocole personnalisé, précis et adapté à votre demande

 

LA SÉANCE

LA TECHNIQUE EST STRICTEMENT VERBALE ET NON TACTILE

Vous venez habillé(e) de vêtements confortables et dans lesquels vous vous sentez bien, cela facilitera les exercices pratiques.

Vous êtes confortablement assis dans un fauteuil

 

DÉROULEMENT DE LA SÉANCE EN 3 TEMPS

1er TEMPS : TEMPS d’ECOUTE

1ére séance : je vous écoute attentivement : vous exprimez vos ressentis, vos besoins, votre objectif en toute liberté. Tout ce vous évoquez me permet d’établir un parcours d’accompagnement personnalisé que je vous propose

Séances suivantes : je vous écoute avec attention afin de mettre en lumière votre évolution par rapport à la séance précédente

2eme TEMPS : LA PRATIQUE

• Il débute par des exercices respiratoires très simples : c’est l’apprentissage de la respiration complète et profonde.

• Puis : GUIDE(E) par le son de ma voix, vous effectuez une détente musculaire de l’ensemble de votre corps et vous visualisez des situations , des sensations harmonieuses et positives.

• Je vous emmène et vous accompagne progressivement vers un état au bord du sommeil qui est le niveau sophro-liminal correspondant à l’état de conscience modifiée.

• C’est à cet état de conscience modifiée que je libère les blocages psychiques qui entravent votre bien-être. Cette libération vous permet d’atteindre votre objectif.

• Cette pratique vous permettra également de vous reconnecter profondément à vous-même et de favoriser l’équilibre entre votre corps et votre esprit.

• A la fin de cette pratique, je vous fais sortir de l’état de conscience modifiée et vous retrouvez votre niveau de vigilance habituel.

3eme TEMPS : LE VÉCU DE LA SÉANCE

Vous exprimez votre vécu de la séance, vos ressentis, en toute liberté

Je vous écoute avec bienveillance, j’accueille votre parole sans jugement et en toute confidentialité
ENTRE CHAQUE SÉANCE :

Je vous invite à refaire les exercices avec régularité

Ces exercices sont simples, adaptés à tous âges et faciles à reproduire chez soi.